Herbalife is een eiwitrijk dieet in de vorm van maaltijdvervangers. Om af te vallen, vervang je 2 maaltijden per dag door een Herbalife shake of een Herbalife reep. En 's avonds eet je een maaltijd bestaande uit vis, kip of tahoe en veel groenten.

De Herbalife shake maak je klaar met 250 ml halfvolle of magere melk / sojamelk / magere (drink)yoghurt / kwark of vruchtensap. Dit heeft in principe als gevolg dat je minder calorieën binnenkrijgt dan voorheen (een Herbalife maaltijdshake bevat gemiddeld 250 kcal. 4 boterhammen met kaas bevat 600 kcal.) en heel uitgebalanceerd eet (een Herbalife shake bevat 52 essentiële voedingsstoffen).

Verder moet je minimaal 2 liter water drinken en mag je maximaal 3 magere tussendoortjes (fruit, plakje ontbijtkoek zonder boter, rijstwafel, etc.).